以前いらした方が、こんなことを話してくれました。

「友達と過ごしていて、ふと写真を撮られたんです。
そのとき無意識に映っていた自分の姿勢の悪さに、すごくショックを受けました。」

その方は、姿勢を気にしていなかったわけではありません。

むしろ、日頃からSNSや動画を見ながらストレッチやエクササイズに取り組んだり、
デスクワーク中や、街を歩いている時など、きれいな姿勢を意識していたそうです。

でも写真に映っていたのは、“気を抜いていたときの自分”。そこに、本当の姿勢の状態が出ていたんです。

もし同じようなお悩みがあるなら、私の知識や経験がお役に立てると確信しています。

姿勢は、努力して「保つもの」だと
思われがちです。

胸を張る。
背筋を伸ばす。
筋肉を鍛える。

けれど、本来の体は
もっと自然に、美しく整う力を持っています。

私が何よりも大切にしているのは、
その眠っていた力を
丁寧に取り戻すこと。

今、あなたに必要なのは
外からの「強化」ではなく、
内から心身が正しく働く状態を
「取り戻す」ことです。

姿勢は「作る」ものではなく、自然に「整う」もの。

私たちの体には本来、刻々と変化する重心を感知し、無意識のうちに最適なバランスへと導く力が備わっています。

私はそれを、体に内蔵された“自動調整センサー“と呼んでいます。

このセンサーが正しく作動していれば、頑張って背筋を伸ばそうとしなくても、姿勢は自然と美しく整います。

しかし、現代の生活環境は、この大切なセンサーを少しずつ鈍らせてしまいます。

・長時間のデスクワーク
・スマホによるうつむき姿勢
・慢性的なストレス

これらは、体が本来持っているはずの繊細な感知能力を鈍らせる原因となります。

だからこそ、今あなたに必要なのは、外から筋肉や意識を鍛えることではありません。

眠ってしまったセンサーを呼び覚まし、本来の機能を「取り戻す」こと。

「鍛える」前に、まず「取り戻す」。感覚をリセットすることで、一生モノのしなやかな体は手に入ります。

レッスンで目指すこと

STEP

力みの抜けた自然な状態になる

STEP

自動調整センサーを正しく働く状態にする

STEP

ねこ背に戻らない生活習慣に整える

というプロセスを通して、体が安心して調整できる状態へ導きます。

レッスン中、他の人に会うことはありません。静かに自分の体を整える時間です。

姿勢が整うメリットは多岐にわたります

立ち姿が柔らかい印象に

肩や腰の張りが気にならなくなる

スタイルがきれいになる

イライラが減り心が落ち着く

呼吸が深くなり睡眠の質の改善に

好きな事を体力を理由に諦めなくなる

子どもと遊んでも疲れにくい

体が楽になり軽く感じる

動ける体を維持できる

自信が生まれて周りが気にならない

スタジオ「ノームコアトレーニング」がおすすめの3つの理由

1．お客様の声

20年近くの反り腰/産後太り/腰痛/猫背/身体の歪み…沢山の悩みを抱えていました。また、自分では真っすぐな姿勢をしているつもりなのに、周りから「曲がってるよ」と言われることも多々あり、密かな悩みでした。

実際に体験にいくと、落ち着きのある、ゆったりとした雰囲気の方でした。何より一番うれしかったのは、こちらの話をしっかりと聴いて体の悩みに向き合ってくれることです。

スタジオには、よくあるスポーツジムの大きな器具はありません。トレーニングも正直地味です。それでも悩みの箇所ににピンポイントで効いて、汗もでてきます。

過去に複数のスポーツジムや整骨院に行きました。でも思い描く結果は出せなかった。そんな私が4か月でウエスト・ピップ・太ももが全て－3センチずつという結果がだせました。下着もサイズダウンしました。体調もよくなりました。

そして「真っすぐな姿勢」のコツを知ることができております。全て川崎さんのおかげです。（あと自分の日々の少しの努力）今、本気で変わりたいと決意して自己投資（お金と時間）を優先できるのであれば、ノームコアトレーニングは強めにオススメします。
（30代女性）

2年近く宅トレをしていましたが、体重は落ちてもなかなか思う様な体型にならず…。モヤモヤしていた所SNSでノームコアを知り、思いきって無料体験してみる事にしました。

トレーナーの川崎さんはとにかく温和で、出来るまで付き合ってくれる！出来なくても違う方法を考えてくれる方です( ¨̮ )宅トレは「多分こうかな？」みたいにやる事もあったけれど、ちゃんと正しい所、効かせたい所に負荷をかけれているかを毎回確認しながらトレーニング出来るので、すごく効果的だなと思います！

浮き指で、脚の捻れもあったのですが、通い始めて浮き指も脚の捻れも改善してきました。念願の脚の間の隙間が出来るまでもう少し！！体のバランスも整い腰痛も無くなりました。

自分の年齢を気にしていましたが、いつからでも変われるとこれからも楽しみです。沢山話をして向き合ってくれる川崎さんにホントに感謝です。
（40代女性）

結構な猫背で、結婚式も控えていたので、姿勢改善を目的としたトレーニングをお願いした。

トレーニングしていく中で、気になるところが出てきたらその都度最適なトレーニングを考えてくれた！家でも簡単にできるトレーニングも多く、続けることができた！

トレーナーの川崎さんはとても優しくて親しみがあり、楽しくトレーニングすることができた！商店街の中にあるが落ち着いた雰囲気があり、集中してトレーニングができた！
（20代女性）

友人の紹介で芸能人もトレーニングで使用しているリフォーマーがあると聞き体験に行きました！

リフォーマーは効かせたい場所にダイレクトに効く為しんどいです。けど終わった後の爽快感は格別！！ヒップアップを目的にトレーニングメニューを組んで実践しましたが、アドバイスも都度して頂き、ヒップだけではなく全体のバランスを見ながら万遍なくトレーニングしていただけます！私は姿勢が正されたのか腰痛が全くなくなりました！！

先生も毎回体調を聞いてくれて不調な部分のストレッチで調整をしてからトレーニングを開始してくれるので、帰る頃には適度な疲労と爽快感で身体が軽いです。

そして何より優しい！！自宅でのトレーニングのアドバイスもしっかりくれます。是非体験に行ってみてください！おススメです！！！
（30代女性）

大勢の人がいるジムは周りの目が気になるので個別に対応してもらえる場所を探していたところ、こちらにたどり着きました。

トレーニングを行うフロアは音楽が流れていて適度にやる気を上げてくれます。そしてなにより、身体の調子をはじめに聞いてもらえるので、気になっている不調を正してもらえて助かっています。

元々、健康診断後の体質改善が目的で、こちらに通いだしてから少しずつ改善されてきているので選んで良かったと思っています！
（40代女性）

2．誰にも会わない完全予約制

１日５名限定の完全予約制。

スタジオは2階ですので、外からのぞき見られることも、聞き耳を立てられる心配もありません。

誰にも邪魔されずトレーニングに集中できるだけでなく、悩みや気になることを気軽に聞ける空間です。

3．掲載雑誌

“１日５名限定のパーソナルトレーニングジム“として掲載されました。

トレーナー紹介

川﨑文也　Fumiya Kawasaki
パーソナルトレーナー｜講師

広島県福山市で、姿勢改善専門店「ノームコアトレーニング」を運営。
パーソナルトレーナーとして、姿勢・スタイル・不調の改善サポートを行う。
学生時に学生トレーナーとして筋力やパフォーマンスアップの指導を始める。

就職したフィットネスクラブでも学生時代の経験を活かして指導するが、上手く変化が出でないケースを多く経験。自分の無力感を少しでも埋めるため、大学院や様々なセミナーで学び直した結果「コンディショニングとしてピラティスを活用する」という、今の指導スタンスにたどり着く。

15年以上、指導に携わってきた経験から、お客様それぞれに合わせた「安全安心」を提供することを大切にしている。ピラティスエクササイズを中心に、栄養学や心理学も活用しながらトータルでサポートする事を目標に、日々活動中。

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