猫背改善から始めるパーソナルトレーニングスタジオ「ノームコアトレーニング」

この2ヶ月で2㎏体重が増えて、お腹周りが気になってきました。

あと、足の疲れや、肩こりが気になります。

立ち仕事なので、その時の姿勢が悪いのかな、と感じています。

姿勢を治してプロポーションの改善と、疲れにくい体になりたいです。

以前、肩を痛めた時に通っていた整体で「運動した方がいいですよ」と言われてスポーツクラブに通っていました。

そのスポーツクラブのパーソナルトレーニングを受けることにして、ストレッチを中心におこなってもらっていました。

でも、トレーナーにストレッチをやってもらうのもいいけど、自分で体を動かすのも必要だと思うようになりました。

どうせ運動を始めるなら効果的に始めたいと思い、マンツーマンの方が個別に見てもらえるので、申し込むことにしました。

自分の体に合わせたメニューを取り入れてもらって、体の調子が整ってきました。

それと、体重はあまり変わっていませんが、お腹の前と横にウエストがでてきました。

一人だと、ついつい運動を後回しにしてしまうので、トレーニングをする予定日を優先的に決めながら、続けていきたいと思います。

肩こり。疲れの解消。気分転換などをしたかった。

今、自分でやっていることが正しいのか、間違っているのか分からない。

トレーナーの質が高く、希望した以上の提案力があったから。

私が、なんでだろう？と、思って聞いたことに対して「あ、なるほど。」

と、思える答えが返ってきたので、この人なら大丈夫と思いました。

トレーニングの内容が日常生活の動作のなかでどのように意識したら良いかなども含めて実践的な提案をしてもらえて今後も続けたいと思いました。

スポーツクラブなど大人数が一緒におこなうクラスだとペースが合わないから、パーソナルトレーニングでよかったです。

ただトレーニングをしただけ。ではなく、きっちりと運動の経験を積み上げていくのはパーソナルがいいと思います。

腰、肩、膝の痛みです。

仕事柄、立ったまま同じ姿勢を保つことが多いので、疲れと共に痛みが出るような生活でした。

まだまだ働かないといけないので、自分で腰痛を治すために腹筋で腰を鍛えようとしました。

でも逆に痛めてしましました。私は猫背なので不調は仕方ないと思っていました。

整体やマッサージなどいろいろ通っていました。

マッサージで疲れは取れますが、結局、痛さや辛さはもとに戻ってしまい変わりませんでした。

マッサージはやってもらうだけなので自分自身は何も変わらない。

それと整体師さんにケアの仕方をその場では教えてもらうけど、自分は寝て話を聞いているだけで何もやっていないので覚えていない。その場では「なるほど」と思うけど、家に帰るころにはすぐに忘れています。

パーソナルトレーニングなら、日常の姿勢や体の動かし方、ポイントを覚えられます。

自分で動いて、確かめて、覚えていけると思いました。

腰の痛みや疲労感が軽くなって、定期的に通っていたマッサージに行かなくなりました。

以前は猫背のせいなのか、上着を着たときに窮屈でしたが、いまは前を閉めてもきつくありません。

これからも覚えたことを忘れずに自分で実践していきます。