メンタルヘルス対策トレーニング
トレーナーが企業の職場へ定期的に出張し、トレーニングを通じて肩や腰の不調、ストレスや疲労感を軽減・解消する福利厚生型サービスです。
働きやすい職場環境づくりの実現や、社員のセルフケア意識向上やメンタルケア対策にも貢献します。オフィスに限らず、店舗や病院・学校などの職場にも対応しております。
パーソナルトレーナーの知見を活かし運動を個別に最適化し、健康経営に貢献致します。
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取り組みがびんご経済レポートに掲載されました。
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「心の病」が13年ぶりに増加、仕事のストレス対策は運動が効果的
2019年11月に発表された、公益財団法人日本生産性本部メンタル・ヘルス研究所が実施している「メンタルヘルスの取り組み」に関する企業アンケートの調査によると、最近3年間の「心の病」の増減傾向は、13年振りに増加しています。
| 心の病 | 割合 | 前回比 |
| 増加傾向 | 32.0％ | +7.6ポイント |
| 横ばい | 54.7％ | -5.0ポイント |
| 減少傾向 | 10.2％ | -0.2ポイント |
仕事にストレスはつきものですが、ストレスの原因を完全になくすということは現実的には難しいことになります。しかし、定期的に運動をおこなっている人は抑うつになりにくいことが分かっています。運動によってストレス耐性が向上して良好なメンタルヘルスを保てている可能性が考えられます。
体も心も悩みの原因は、自律神経の乱れにあり
パーソナルトレーナーとして多くの人とトレーニングを進めるなかで、必ずと言っていいほど出てくる問題が自律神経の乱れです。
自律神経には交感神経と副交感神経が存在します。交感神経は興奮作用があり、副交感神経はリラックス作用があります。
ほとんどの人がストレス、睡眠不足、食事、運動不足などにより交感神経が過剰に働き過ぎてリラックスできない状態です。リラックスできないことで体がこわばり、不調やスタイルの崩れを引き起こします。適切な運動をおこなうことでストレス耐性や睡眠の質が向上し、自律神経が整うことで、肩こり、頭痛、腰痛、疲労感、スタイルや姿勢の崩れが改善し始めます。
サービス概要
月に1回（60分）訪問し、セルフケアの知識の提供とグループエクササイズをおこないます。訪問の頻度やテーマなどはご要望にあわせてカスタマイズが可能です。
肩や腰の不調改善やストレス緩和、睡眠の質向上が期待できるストレッチとエクササイズをおこないます。さらに栄養学や正しい呼吸方法など、自宅でのセルフケアに役立つ座学をも実施します。
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従業員一人ひとりへの健康意識の向上や生活習慣病対策は、個人の幸福度の向上だけにとどまらず、家庭、会社、社会全体の幸福度の向上につながると信じています。サービスを通じ、従業員と会社の幸せに貢献することをお約束します。
| 所要時間 | 定員 | 料金 |
| 60分（講義20分+実技40分） | 20人 | 3ヶ月コース 9万円（税抜） |
＊定員を大きく上回るご希望の場合はサポートスタッフをご用意します。（サポートスタッフが必要な場合は1回1名につき¥20,000 必要となります）
＊出張料込みの金額です。福山市外の場合は別途出張料をいただく場合があります。
3ヶ月コース例
1ヶ月目：パフォーマンスが最大化する、正しい呼吸
2ヶ月目：ストレスなく健康習慣をみにつけるためのコツ
3ヶ月目：疲労マネジメントの栄養学
お試しコースもご利用いただけます
| 所要時間 | 定員 | 料金 |
| 60分（講義20分+実技40分） | 20人 | 1回お試し 2万円（税抜） |
最後に
姿勢と自律神経は密接に関係しています。ストレスや睡眠不足、偏った食事、運動不足などで交感神経が過剰に働くと、体がこわばり、反り腰や猫背などの姿勢の崩れを招き、心身の様々な不調に繋がります。
日頃はスタジオでマンツーマン体制でクライアント様を指導していますが、仕事や家庭のストレスが姿勢悪化の大きな原因だと実感します。出張サービスを通じて、より多くの人にメンタルヘルス対策に有効なトレーニング方法や心身を健康に保つための知識を伝え、日々のセルフケアに役立てていただければと思います。
お申込み方法
お申込み、お問い合わせは下記のフォームからお願いいたします。