「リフォーマーのマシンでトレーニングをしてみたかった」という掛谷さん。実際にリフォーマーを使ってみて想像との違いや、ノームコアでのパーソナルトレーニングに取り組んでみての感想を教えていただきました。
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インタビューの内容を一部抜粋して文章にしています。
とにかくリフォーマーでトレーニングしたい！地味な動きなのにすごく筋肉をつかっている感覚がわかる
Q パーソナルトレーニングを開始する前に、悩んでいたことは何でしたか？
疲れがたまると背中がパンパンに張って、肩もこるし、体がだるくて疲れが取れなくなっていたので、また運動をしたいと思ってて。
だけど仕事が忙しくて自分の時間をとることにおっくうになっていたから、通うことを決めて運動のための時間をつくろうと思って。
Q ノームコアトレーニングに興味をもったきっかけは？
友人に「リフォーマー」があるスタジオがあるって聞いて。
リフォーマーを使ってトレーニングしたかったのと、あとはパーソナルでやってくれる点。みんなと一緒のレッスンだとフォームが違ったりしててもアドバイスをもらいにくかったりするから。
Q リフォーマーにどんなイメージがありましたか？
ストレッチとか、ゆっくり効く感じで、そんなにしんどくないと思ってた。
最初にリフォーマーを知ったのは、芸能人がSNSに上げていた動画を見たとき。その時はきついイメージはなかった。
でも実際やってみたら地味な動きなのにすごく筋肉をつかうのがわかる。
Q 体験後、なにが決め手になってパーソナルトレーニングに申し込まれましたか？
まず、先生がとてもやさしい。そこが一番(笑) こわい雰囲気ぜったい出ないでしょ？(笑)
それプラス、リフォーマーをつかって効かせたいところにちゃんと効くように指示をくれたから。
Q 実際にパーソナルトレーンングをおこなってみていかがでしたか？
通い始めるまえに出てきていた腰痛がいつのまにかなくなってたこと。
あと、体のクセに気づくことが多くなって、姿勢を正すタイミングが増えた。
毎回トレーニングのときに、体調をきいてくれて不調なパーツの調整をしてくれて。 トレーニングが終わったあとはすごくカラダが軽い、楽ですね。
Q 川﨑文也を一言で表すとしたらどんな人ですか？
二つあります。まずは「優しさであふれている人」(笑)
あとは「空気みたいな人」。いやな感じもなく、自然と入り込む感じ。パーソナルスペースを感じない。たぶん家にずっといても気づかないぐらい(笑)
今回 掛谷さんと一緒に取り組んだこと
お仕事が忙しく、過剰な緊張や力みの影響で、よく背中が張っている状態でした。まずは背中の筋肉や背骨をほぐすようなエクササイズからスタートしていきました。
もう一つ重点的におこなったのが、動きを制御することです。
もともと掛谷さんはすごく柔らかく、関節がよく動きます。その柔らかさが裏目にでていました。
ほんとうに鍛えたい部分の、体のパーツではなく、ほかのパーツが代わりに動いてしまい、ターゲットの筋を正確に鍛えることができませんでした。
改善するために、動かしたいパーツ、動かないように止めるパーツを明確にしながら取り組んでもらいました。
なかでもヒップを中心にリフォーマーのマシンで頑張っていただきました。しんどい種目でも頑張り切れるのはさすがでした！
トレーニングの様子
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スタジオアクセス
住所：広島県福山市霞町1-3-11 旭金属2F ノームコアトレーニング
福山駅南口より徒歩10分 駐車場はありません。お車の方は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
申込方法
1日5名限定のスタジオ
『ノームコアトレーニング』
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