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なぜ変わらないのか

「頑張るほど、
姿勢が崩れる」理由

多くの方が、姿勢を「意識して保つもの」だと思っています。胸を張る、背筋を伸ばす、体幹を鍛える。一見、正しい努力のように見えます。

でも実は、これらの努力が姿勢を崩す原因になることがあります。

姿勢改善の本質

鍛える前に、
「取り戻す」こと

私たちの体には本来、無意識のうちに姿勢を整え続ける「自動調整センサー」が備わっています。

このセンサーが正しく働いていれば、頑張って背筋を伸ばそうとしなくても、姿勢は自然と整います。

だから、いくら鍛えても「戻って」しまう。
努力が足りないのではなく、アプローチの順番が違うのです。

体験前によくある不安

よくあるご質問

体験に来られた方が、申込み前に感じていた不安をそのままお伝えします。

男性トレーナーということへの不安があります

お客様の8割が女性です。「全く問題なかった」という声を多くいただいています。物腰が柔らかく、何でも相談しやすいと言っていただくことが多いです。

続けられるか、自分に合うか不安です

体験レッスンは「続けられるか」「自分に合うか」を確かめるための時間です。体験後に無理に継続を勧めることはしません。まず体験で、ご自身の体の状態を確認してみてください。

年齢的に、慢性的な痛みがあって不安です

激しい筋トレは一切ありません。慢性的な痛みや不調がある方も来られています。まず体験で現在の状態を確認することから始めます。毎回、体調を確認してからレッスンを進めます。

料金が高いのではと感じています

体験レッスンは90分・¥4,000です。「何をするか」「どんな雰囲気か」を確かめる場としてご活用ください。体験後、申込む・申込まない、どちらでも構いません。

ずっと通い続けなければいけませんか？

そうではありません。このスタジオのゴールは「自分の体を自分でコントロールできるようになること」です。体の使い方を身につけて、自立して卒業していただくことを目指しています。卒業後また戻ってきてくださる方も、そのまま成長を続ける方も、どちらも歓迎しています。まず体験で、ご自身の体の状態を確認するところから始めてください。

運動経験がほとんどありません

できない動きがあれば、即座に別のアプローチを考えます。「できるまで付き合ってくれる」という声をよくいただきます。運動が苦手な方ほど、変化を感じやすい場合があります。

どんな雰囲気か、人柄がわからなくて不安です

申込後、悩みや目的をメールでお伺いし、当日の流れもご案内します。「否定しない」「何でも受け入れてくれる」という声をいただいています。

こんな方の力になれます

このスタジオが
特に向いている方

• 動画や宅トレで頑張っているのに変わらず、原因を知りたい方
• 「なぜ変わらないか」を理解した上で、体と向き合いたい方
• 激しいトレーニングより、自分のペースで丁寧に進めたい方
• 短期間の劇的な変化より、長く整った状態を維持したい方
• 体験で実感してから、継続するか自分で決めたい方

体験後のプラン

続ける方へのご案内

体験後、続けることを決めた方には以下のプランをご提案しています。

体験の流れ

申込みから当日まで

姿勢を「意識」で保とうとすると
逆に崩れてしまう

多くの人が、姿勢は努力して「保つもの」だと思っています。

胸を張る。
背筋を伸ばす。
お腹に力を入れる。

一見、正しい努力のように思えます。

ですが、
これらを意識し続けることは
ほとんどの人にとって難しいことです。

そして実は、
こうした努力が 姿勢を崩す原因になることもあります。

たとえば、

• きれいな姿勢を保とうと意識し続けること
• 体幹トレーニングばかりすること
• ストレッチで背中を反らそうとすること
• 体型を変えようと無理なダイエットをすること
• 毎日、同じ行動パータンになるように意識すること

こうした習慣は、
体の感覚を鈍らせてしまうことがあります。

では、なぜ
姿勢は崩れてしまうのでしょうか？

その理由は、
体に備わる
「自動調整センサー」の働きにあります。

姿勢を整える鍵は
体に備わる「自動調整センサー」

実は、
姿勢を整えるために
多くの人が 大切なことを見落としています。

それが、

体に備わる“ある仕組み”です。

私たちの体には本来、
刻々と変化する重心を感知し、
無意識のうちに最適なバランスへ導く力が備わっています。

私はそれを
体に内蔵された 「自動調整センサー」 と呼んでいます。

このセンサーが正しく働いていれば、
頑張って背筋を伸ばそうとしなくても、
姿勢は自然と美しく整います。

しかし現代の生活は、
この大切なセンサーを 使わない習慣 になっています。

たとえば、

・長時間のデスクワーク
・スマートフォンによるうつむき姿勢
・慢性的なストレス
・偏った食生活
・日常的な運動量の低下

これらの積み重ねが、
体が本来持っているはずの 繊細な感知能力 を少しずつ鈍らせてしまいます。

だからこそ、今あなたに必要なのは
外から筋肉を鍛えたり、
意識で姿勢を保とうとすることではありません。

必要なのは、

眠ってしまったセンサーを呼び覚まし、
本来の働きを取り戻すこと。

「鍛える」前に、まず 「取り戻す」。

体の感覚が目覚めたとき、
しなやかで安定した姿勢は、
無理なく自然に続くようになります。

それは、
一生ものの体づくりのはじまりです。

センサーを活性化させるには
多様な感覚刺激が必要

では、
どうすればこのセンサーは
再び働き始めるのでしょうか。

その鍵になるのが、
体に与える“刺激の種類”です。

体のセンサーを目覚めさせるためには、
さまざまな刺激を与えること が大切です。

これは、食事に例えると分かりやすいかもしれません。

もし毎日の食事が
同じ食材、同じ調理法ばかりだったらどうでしょうか。

体に入る栄養は限られてしまい、
健康的な状態を保つことは難しくなります。

反対に、

さまざまな食材や調理法を取り入れることで、
体は多様な栄養を受け取り、バランスを整えていきます。

体のセンサーも、これと同じです。

一つの動きだけではなく、
多様なエクササイズによる刺激があることで
感覚は少しずつ呼び起こされていきます。

センサーは「安心」で働きます

なぜ、センサーは
働かなくなってしまうのでしょうか。

その理由の一つが、
体が感じている“安心感”です。

体のセンサーは、
不安や危険を感じると
少しずつ働きが鈍くなっていきます。

実はこの状態は、
特別なことではありません。

日常生活の中にも、
センサーの働きを弱めてしまう要因がたくさんあります。

たとえば

・食生活の乱れ
・慢性的な睡眠不足
・ストレスの積み重なり

こうした状態が続くと、
体は常に緊張した状態になり、
本来の感覚をうまく感じ取れなくなってしまいます。

だからこそ当スタジオでは、
エクササイズだけに頼る姿勢改善は行っていません。

姿勢は、
体の感覚と生活環境の両方で整っていくものだからです。

そのため、

・食事
・睡眠
・心理状態

といった日常の要素も含めて、
一人ひとりの体に合わせたレッスンを行っています。

体が安心を感じたとき、
眠っていたセンサーは少しずつ目覚め、
本来の働きを取り戻していきます。

これらを一人ひとりの状態に合わせて組み合わせることで、
体のセンサーが安心して働ける環境を整えていきます。

スタジオ「ノームコアトレーニング」がおすすめの3つの理由

1．お客様の声

2．誰にも会わない完全予約制

１日５名限定の完全予約制。

スタジオは2階ですので、外からのぞき見られることも、聞き耳を立てられる心配もありません。

誰にも邪魔されずトレーニングに集中できるだけでなく、悩みや気になることを気軽に聞ける空間です。

3．掲載雑誌

“１日５名限定のパーソナルトレーニングジム“として掲載されました。

体験レッスンの流れ

はじめての方でも
安心して受けていただけるよう、
体験レッスンは次の流れで行います。

STEP

現状と目標の確認

まずは、今感じていることや
日常生活の中で気になっていることをお伺いします。

体の状態や生活習慣、
姿勢に関して気になっていることなど、
今の体の状況を一緒に整理していきます。

また、これからどうなりたいのか、
目標やご希望についてもお聞かせください。

あなたに合った方法を考えるための
大切なヒントになります。

日常での不調や違和感についても、
気兼ねなくお話しください。

STEP

姿勢・動きの確認

立ち方や呼吸、体の動きを通して
本来備わっている 「自動調整センサー」 の働きを確認していきます。

無理に動かしたり、
正しさを評価することはありません。

大切なのは、

「今、体がどんな状態にあるのか」を知ること。

ここでは、体の感覚を丁寧に観察していきます。

STEP

あなたに必要なアプローチ

体の状態や目的に合わせて、
ストレッチやエクササイズを行います。

無理に負荷をかけるのではなく、
体の感覚を引き出すようなアプローチを中心に進めていきます。

その日の体の状態に合わせて、
必要な刺激を丁寧に選びながら進めていきます。

STEP

変化の確認とご説明

レッスン前後の姿勢や感覚の変化を
一緒に確認していきます。

わずかな違いであっても、
それは体が 本来のバランスを思い出し始めたサイン です。

その感覚を少しずつ育てていくことで、
姿勢は無理なく自然に整っていきます。

今後の整え方についても、
体の状態に合わせてご提案いたします。

なお、体験後に
無理に継続する必要はありません。

今回の体験が
ご自身の体と向き合うきっかけになれば、
それだけでも十分だと考えています。