こんちには。
川﨑文也です。
『広島県中小企業家同友会福山支部K地区』主催のセミナーで講師を担当させていただきました。
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セミナータイトルは、
[keikou]猫背改善で美しくなろう！～経営者は姿勢が命～[/keikou]
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今回は同友会の麦田さんに機会をいただきました。ありがとうございました。
麦田さんは集客コンサルタントとして経営者をサポートする中で、経営者自身の『セルフブランディング』と『未病』の必要を感じ、セミナーテーマ『猫背改善で美しくなろう！～経営者は姿勢が命～』を考えてくださいました。
麦田さんのブログでセミナー当日の様子や『セルフブランディング』と『未病』につての考えを載せていただいてます。ぜひ、合わせてご覧ください。
猫背改善で美しくなろう！～経営者は姿勢が命～
自分の健康やカラダに興味はあるけど、日々の激務で運動は…。
経営者の方は忙しさで、ついつい自分の事は後回しになりがちです。
中には、健康診断で運動を強く勧められたけど、できていない。なんて方もいるかもしれません。
[keikou]日々、時間がない中で「早く、最短で結果を手に入れたい！」[/keikou]
その為に『ストレッチ』や『筋トレ』に取り組む方はたくさんいます。
- 猫背改善に取り組むヒマがあるなら、『ストレッチ』や『筋トレ』でしょう！
- 『ストレッチ』や『筋トレ』をすれば、勝手に猫背は治るんじゃないの？
そう思っていませんか？
実は
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猫背のまま筋トレをしても、[keikou]猫背が強化されるだけです。[/keikou]
猫背のままストレッチをして一時的に柔らかくなっても、[keikou]また元の硬さに戻ります。[/keikou]
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ストレッチをしても、筋トレをしても効果がでない。
[keikou]効果が出ない根本原因は猫背にあります。[/keikou]
猫背を改善することで、失敗も挫折もリバウンドなく、理想のカラダになることができる。
そんなことをお伝えさせていただいて、
猫背を改善するエクササイズを皆さんと一緒に行いました。
猫背改善へ向けたトレーニングとは
とはいえ、いま自分のカラダがどうなっているのか？
どれぐらいの猫背具合なのか？
それが分からないと、なかなか改善が進みません。まずは現状の把握からです。
Leather Studio Third(レザースタジオサード)の三島さんにモデルをお願いしました。ありがとうございました。
Leather Studio Third(レザースタジオサード)さんのホームページ
（まずは姿勢のチェックから）
そもそも、猫背ではない姿勢。つまり、良い姿勢って何なのか？
目指すべきゴールを共有していきます。
目標が定まれば、具体的な方法や手順を確認していきます。
（エクササイズのやり方や、コツを説明中）
やり方が分かれば、次は行動です。
（エクササイズを実演中）
でも、最初から100％上手く出来ることはありません。
行動しながら、少しずつ修正を加えます。
（より効果が出やすいように、フォームを修正中）
注）出来が悪くて罰を与えているわけではありません。笑
猫背改善トレーニングと経営の共通点
インプット、アウトプット、フィードバックのサイクルをぐるぐる回し続けることは、猫背改善も経営も同じことだと思っています。
たとえば猫背改善だと
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インプット：今の姿勢を知る。正しいやり方、コツを覚える。
↓
アウトプット：正しい情報をもとに、実際にやってみる。
↓
フィードバック：最初から100％は上手く出来ないから、随時修正をしていく。
↓
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という流れになります。
もちろん、一巡で終わりなわけがなく、何回も何回もサイクルを回し続ける必要があります。
日頃から会社経営という場でインプット、アウトプット、フィードバックを繰り返している経営者の方であれば、猫背改善のサイクルも上手く回せるはずです。
経営同様、楽な道ではありませんが、正しく行えば必ず改善していきます。
少しずつ、コツコツと取り組んでいただければ嬉しいです。
猫背を改善することで、失敗も挫折もリバウンドなく、理想のカラダになることができます。
お伝えしたことが、少しでもお役に立てれば幸いです。
川﨑文也
