パーソナルトレーニングの姿勢改善専門店

ストレッチでふくらはぎが千切れそう…。筋肉よりも関節の硬さが問題かも

 
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パーソナルトレーナー。Normcore Trainingという屋号で、猫背改善を中心にスタイルアップから腰痛・肩こりの改善に向けてフルオーダーメイドのトレーニングを提供します。また、研修や勉強会を通じて教育のシェアリングをしています。
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こんにちは。川崎です。

 

『ふくらはぎ』のストレッチをしますか?

 

もし、なかなか、

ふくらはぎの筋肉が柔らかくならない。

と思っているなら

 

今日の内容は

少しお役に立てるかもしれません。




ストレッチをしても、改善をしない。

毎回、ちぎれそうに痛い。

そんな相談を受けました。



僕が「どうしてそんなに、

柔らかくしたいんですか?」と聞くと



他の人に、「あなたものすごく硬いね」

と言われたことがきっかけだと、

教えてくれました。



それから毎日、足首のストレッチを

しているそうですが、変化はいまいち…



先に結果をお伝えすると、

その人の硬さは筋肉ではありませんでした。



硬かったのは、関節でした。



少し詳しくお伝えすると、

スネの骨と、足首の骨のかみ合わせが

良くありませんでした。

 

骨自体の動きが良くないので、

いくら筋肉を伸ばそうとしても

改善しなかったんです。

 

なので、僕と一緒に

足首のかみ合わせがよくなるような

運動を何回かしてもらいました。

 

そのあとに、いつもやっている

ストレッチを試してもらうと、

ふくらはぎが、ちぎれる痛さは無くなりました。

 

なのでストレッチで

筋肉を伸ばす努力をするより、

かみ合わせの良くなる運動をおすすめしました。



筋肉が硬すぎることが原因の事もあるので

こればかりは、見てみないと分からない

という状況なのですが



足首を柔らかくしたいと

思っているなら試してみる価値は

あると思います。



足首以外でもそうですが、硬さの原因は

筋肉なのか?関節なのか?

どちらの可能性もあります。



ただ、僕の経験上の話になりますが、

『関節』が原因になっている事が

ほとんどです。



関節が上手く動いてくれないと

筋肉に余計な負担をかけてしまします。



そんな状態でストレッチや筋トレを

しても、なかなか効果がでてくれません。



邪魔をしているのは、

筋肉ではなくて、関節かもしれませんね。

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