「柔軟性」か「筋力」。どっちが大切？

2017-04-28

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川﨑文也

　

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川﨑文也

パーソナルトレーナー。Normcore Trainingという屋号で、猫背改善を中心にスタイルアップから腰痛・肩こりの改善に向けてフルオーダーメイドのトレーニングを提供します。また、研修や勉強会を通じて教育のシェアリングをしています。

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こんにちは。

川﨑文也です。

「どうしてトレーニングを始めたのですか？」

僕がそんな質問をすると、

「ケガをしないために、しなやかに動けるような柔軟性を身につけたい。」

「かっこよく見えるように、筋肉をつけて筋力アップをしたい」

と、いう答えが返ってきたとしましょう。

柔軟性と筋力。

あなたはどっちの能力が大切だと思いますか？

僕の答えは、「どちらも同じぐらい大切」です。

柔軟性と筋力。それぞれの必要性。

例えば、バレリーナやフィギュアスケーターを想像してみてください。

演技中の動作は、しなやかに動くカラダを（柔軟性）どうやって美しく動かすのか（筋力）。と、いう事に集中しています。

つまり、柔軟なカラダを筋力でコントロールし続けているわけです。

きっと、

柔軟性がないと、見る人を引き込むような、優雅でなめらかな動きは出来ないでしょう。

筋力がないと、迫力があるような、ダイナミックでメリハリのあるな動きは出来ないでしょう。

柔軟性と筋力。

どちらが欠けてもダメなわけですね。

特殊なスポーツを例に出しましたが、身体の機能は、僕たちのような一般の人も同じです。

それが大切です。

あなたは大丈夫でしょうか？

柔軟性に偏ったトレーンングになっていませんか？

筋力アップに偏ったトレーニングになっていませんか？

いつものトレーニングに偏りがないかチェックしてみてください。

何事もバランスは大切ですね。