「柔軟性」か「筋力」。どっちが大切？
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パーソナルトレーナー。Normcore Trainingという屋号で、猫背改善を中心にスタイルアップから腰痛・肩こりの改善に向けてフルオーダーメイドのトレーニングを提供します。また、研修や勉強会を通じて教育のシェアリングをしています。
こんにちは。
川﨑文也です。
「どうしてトレーニングを始めたのですか？」
僕がそんな質問をすると、
「ケガをしないために、しなやかに動けるような柔軟性を身につけたい。」
「かっこよく見えるように、筋肉をつけて筋力アップをしたい」
と、いう答えが返ってきたとしましょう。
柔軟性と筋力。
あなたはどっちの能力が大切だと思いますか？
僕の答えは、「どちらも同じぐらい大切」です。
柔軟性と筋力。それぞれの必要性。
例えば、バレリーナやフィギュアスケーターを想像してみてください。
演技中の動作は、しなやかに動くカラダを（柔軟性）どうやって美しく動かすのか（筋力）。と、いう事に集中しています。
つまり、柔軟なカラダを筋力でコントロールし続けているわけです。
きっと、
柔軟性がないと、見る人を引き込むような、優雅でなめらかな動きは出来ないでしょう。
筋力がないと、迫力があるような、ダイナミックでメリハリのあるな動きは出来ないでしょう。
柔軟性と筋力。
どちらが欠けてもダメなわけですね。
特殊なスポーツを例に出しましたが、身体の機能は、僕たちのような一般の人も同じです。
「柔軟性のあるカラダをどうやって筋力でコントロールするのか。」
それが大切です。
あなたは大丈夫でしょうか？
柔軟性に偏ったトレーンングになっていませんか？
筋力アップに偏ったトレーニングになっていませんか？
いつものトレーニングに偏りがないかチェックしてみてください。
何事もバランスは大切ですね。
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