【講師活動】イベントレッスン「姿勢改善トレーニング」
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パーソナルトレーナー。Normcore Trainingという屋号で、猫背改善を中心にスタイルアップから腰痛・肩こりの改善に向けてフルオーダーメイドのトレーニングを提供します。また、研修や勉強会を通じて教育のシェアリングをしています。
イベントレッスン「姿勢改善トレーニング」レポート
いつも大変お世話になっている福山市神辺町の『サハスララヨガスタジオ』さん主催のイベントにお声がけいただき90分のレッスンをさせていただきました。
そもそも「良い姿勢」って何だろう？
と、いうところから、僕なりの考えをお話させていただき、パンジャビさんの「自動的脊柱安定性に関与する3つのサブシステム」を参考に、姿勢を決める3つの要因をお話したり。
僕が髪の毛にパーマをあてた時のお話をしたり…。
なんで姿勢が大切なのか？
なんで姿勢が治らないのか？
『なんで？』の部分をしっかり説明したうえで実技の部分に入ってみました。
その方が実技の動きが理解しやすいかなと思ったのですが、みなさんどうでしたでしょうか？
実技種目は4つです。
『呼吸』
『ソラシックツイスト』
『4スタンスストレッチ』
『ローオブリークでのサイドリーチ』
大きく動き回るような種目ではありませんが、先にお伝えした『なんで？』の部分をカバーできる種目になっています。
思いだしながらチャレンジしてみてください。
『サハスララ』さんが当日のことをブログに書いてくださいました。みなさん、たいへんお世話になりました。ありがとうございました！
→『サハスララ』さんのブログ
https://ameblo.jp/yoga-sahasrara/entry-12348220580.html
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