パーソナルトレーナーの姿勢改善専門店「ノームコアトレーニング」

【講師活動】中小企業同友会セミナー『猫背改善で美しくなろう!~経営者は姿勢が命~』

 
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パーソナルトレーナー。Normcore Trainingという屋号で、猫背改善を中心にスタイルアップから腰痛・肩こりの改善に向けてフルオーダーメイドのトレーニングを提供します。また、研修や勉強会を通じて教育のシェアリングをしています。
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こんちには。

川﨑文也です。

 

『広島県中小企業家同友会福山支部K地区』主催のセミナーで講師を担当させていただきました。

 

 

セミナータイトルは、

猫背改善で美しくなろう!~経営者は姿勢が命~

 

 

今回は同友会の麦田さんに機会をいただきました。ありがとうございました。

麦田さんは集客コンサルタントとして経営者をサポートする中で、経営者自身の『セルフブランディング』と『未病』の必要を感じ、セミナーテーマ『猫背改善で美しくなろう!~経営者は姿勢が命~』を考えてくださいました。

 

麦田さんのブログでセミナー当日の様子や『セルフブランディング』と『未病』につての考えを載せていただいてます。ぜひ、合わせてご覧ください。

セルフブランディング、姿勢が悪いとね・・・

猫背改善で美しくなろう!~経営者は姿勢が命~

 

自分の健康やカラダに興味はあるけど、日々の激務で運動は…。

経営者の方は忙しさで、ついつい自分の事は後回しになりがちです。

 

中には、健康診断で運動を強く勧められたけど、できていない。なんて方もいるかもしれません。

 

日々、時間がない中で「早く、最短で結果を手に入れたい!」

その為に『ストレッチ』や『筋トレ』に取り組む方はたくさんいます。

 

  • 猫背改善に取り組むヒマがあるなら、『ストレッチ』や『筋トレ』でしょう!
  • 『ストレッチ』や『筋トレ』をすれば、勝手に猫背は治るんじゃないの?

 

そう思っていませんか?

 

実は

 

猫背のまま筋トレをしても、猫背が強化されるだけです。

猫背のままストレッチをして一時的に柔らかくなっても、また元の硬さに戻ります。

 

 

ストレッチをしても、筋トレをしても効果がでない。

効果が出ない根本原因は猫背にあります。

 

猫背を改善することで、失敗も挫折もリバウンドなく、理想のカラダになることができる。

 

そんなことをお伝えさせていただいて、

猫背を改善するエクササイズを皆さんと一緒に行いました。

 

猫背改善へ向けたトレーニングとは

 

とはいえ、いま自分のカラダがどうなっているのか?

どれぐらいの猫背具合なのか?

それが分からないと、なかなか改善が進みません。まずは現状の把握からです。

 

Leather Studio Third(レザースタジオサード)の三島さんにモデルをお願いしました。ありがとうございました。

Leather Studio Third(レザースタジオサード)さんのホームページ

 

(まずは姿勢のチェックから)

 

そもそも、猫背ではない姿勢。つまり、良い姿勢って何なのか?

目指すべきゴールを共有していきます。

 

目標が定まれば、具体的な方法や手順を確認していきます。

(エクササイズのやり方や、コツを説明中)

 

やり方が分かれば、次は行動です。

(エクササイズを実演中)

 

でも、最初から100%上手く出来ることはありません。

行動しながら、少しずつ修正を加えます。

 

(より効果が出やすいように、フォームを修正中)

注)出来が悪くて罰を与えているわけではありません。笑

 

猫背改善トレーニングと経営の共通点

 

インプット、アウトプット、フィードバックのサイクルをぐるぐる回し続けることは、猫背改善も経営も同じことだと思っています。

 

たとえば猫背改善だと

 

インプット:今の姿勢を知る。正しいやり方、コツを覚える。

アウトプット:正しい情報をもとに、実際にやってみる。

フィードバック:最初から100%は上手く出来ないから、随時修正をしていく。

 

 

という流れになります。

もちろん、一巡で終わりなわけがなく、何回も何回もサイクルを回し続ける必要があります。

 

日頃から会社経営という場でインプット、アウトプット、フィードバックを繰り返している経営者の方であれば、猫背改善のサイクルも上手く回せるはずです。

経営同様、楽な道ではありませんが、正しく行えば必ず改善していきます。

少しずつ、コツコツと取り組んでいただければ嬉しいです。

 

猫背を改善することで、失敗も挫折もリバウンドなく、理想のカラダになることができます。

お伝えしたことが、少しでもお役に立てれば幸いです。

 

 

川﨑文也

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