「あし」のどこを鍛えるといいの？
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パーソナルトレーナー。Normcore Trainingという屋号で、猫背改善を中心にスタイルアップから腰痛・肩こりの改善に向けてフルオーダーメイドのトレーニングを提供します。また、研修や勉強会を通じて教育のシェアリングをしています。
こんにちは。
川﨑文也です。
「あし」鍛えていますか？
わざわざこのブログを読んでくれているあなたは、おそらくトレーニングに熱心な方か、これから頑張ろうと意識の高い方だと思います。
すでに「あし」を鍛えるトレーニングに取り組まれているかもしれません。
足？脚？肢？「あし」ってどこ？
では、「あし」のどの部分を鍛えていますか？
ももの前。ももの裏。膝。お尻。ふくらはぎ。すね。足首。足の指。などなど・・・。
どれも大切な部分で、どれも鍛えるべきです。
でも、全部鍛えるのは、時間的にも体力的にも難しいですよね。
で、どこを鍛えるといいのか？
僕のおススメは断然、お尻です。
なぜかというと、お尻の筋肉が弱くなっていくと
猫背になりやすい。
ももが太くなる。
階段で膝が痛くなる。
走ると腰が痛くなる。
などなど。
そんなリスクが高くなります。
逆説的ですが、お尻を鍛えていると、その悩みは解消しやすいということになります。
あなたのお尻は鍛えられていますか？
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