パーソナルトレーナーの姿勢改善専門店「ノームコアトレーニング」

猫背のデメリット「下半身スタイル崩れ」

下半身スタイル崩れ

骨盤が崩れると下半身が崩れる

姿勢が悪いと、骨盤を前に突き出すような姿勢になります。

骨盤のラインが過剰に崩れることで、お腹周りの筋肉が引き伸ばされて働きにくくなります。そうすると下腹がポッコリでてくるようになります。そして、ももの外側の筋肉やふくらはぎの筋肉は過剰に働くようになるため、太ももや、ふくらはぎが筋肉太りを引き起こします。

つまり、姿勢が崩れることで下腹がぽっこり大きくなり脚は太くなるという下半身全体の崩れを引き起こします。

 

きれいな姿勢と、きれいなスタイル

スタイルをきれいにするために!というと、バーベルやダンベルなどを使ったハードなトレーニングや、有酸素運動で体重を落とすことをイメージする人も多いと思います。

「身体を動かす」ということはとっても大切なのですが、段階を踏んで行う事で、より安全に効果を高めることが出来ます。姿勢が崩れたまま筋肉を鍛えても、バランスの悪いスタイルになってしまったり、ケガのリスクが高まる危険性があります。

つまり、「姿勢」は体の土台であり、これを無視してスタイルの改善を目指すことは「地盤の歪んだ土地に家を建てるのとおなじ。」です。土台が崩れたまま努力を積み重ねてもトレーニングの効果を得られません。

姿勢をきれいにすることが、スタイルをキレイにするために一番大切です。