パーソナルトレーナーの姿勢改善専門店「ノームコアトレーニング」

猫背のデメリット「上半身スタイル崩れ」

上半身スタイル崩れ

スタイル崩れの本当の原因は「姿勢の崩れ」

姿勢が崩れると背中は丸まり巻き肩に。そして頭は前に移動します。

特に女性は、背中が丸まり、肋骨が下を向くことでバストやウエストのラインが崩れてきます。いわゆる寸胴のボディラインです。 男性も猫背になることで、肩の位置などがずれてしまい、ジャケットやシャツが似合わなくなります。

二の腕や背中のたるみにも姿勢が影響しています。

肋骨の上に肩甲骨が乗る構造になっています。肋骨の形が崩れてくると、肩甲骨にも悪影響が及びます。その結果、肩甲骨が動かなくなるので背中や二の腕の筋肉がたるんでしまいます。

つまり姿勢が崩れると上半身の全体のスタイルが崩れてしまいます。

 

きれいな姿勢と、きれいなスタイル

スタイルをきれいにする!というと、ハードな筋トレや、ランニングマシンで体重を落とすことをイメージする人も多いと思います。

運動を頑張るという考えはとても大切なのですが、あまり効率的とはいえません。姿勢が崩れたまま筋肉を鍛えても、バランスの悪いスタイルになってしまったり、ケガの危険性があります。段階を踏んで行う事で、より安全により効果を高めることができます。

つまり、「姿勢」は体の土台であり、これを無視してスタイルの改善を目指すことは「地盤の歪んだ土地に家を建てるのとおなじ。」です。土台が崩れたまま努力を積み重ねてもトレーニングの効果を得られません。

姿勢をきれいにすることが、スタイルをきれいにするために大切です。