■時間
初回体験 トライアルレッスン：約60分～90分（初回はスタイル崩れの原因を確認するために体のチェックを十分に行います。）
初回体験 以降：1回のレッスン60分
料金プラン
身体の状態や目標に合わせて、コースを選択していただけます
トライアルレッスンの際に、あなたのカラダの現状をお伝えさせていただきます。目標やスケジュールなども含めて最適なコースをお選びください。
料金は税込
| 8回 | ¥ 70,500 |
| 16回 | ¥ 145,400 |
| 24回 | ¥ 215,400 |
1回のレッスンは60分です
全8回
『猫背リセット』
70,500円
ストレッチとエクササイズで本来のきれいな姿勢に改善します。ガチガチに固まった背骨をリセットして、身体を楽な状態にしていきます。
全16回
『スタイルアップ』
145,400円
骨格ラインを整え集中的に気になる部位を引き締めます。食事も改善し、きれいなボディラインを目指します。
全24回
『ライフスタイル』
215,400円
運動と食事の生活習慣の改善に長期的に取り組み、習慣化を目指します。継続的な体脂肪の減少を目指します。
ノームコアトレーニングでのレッスンの流れをご紹介します
STEP 1 カウンセリング
まずはあなたの状態を把握するために、カラダの状態や悩みを教えてください。「どこが、どのように、そしていつ頃から気になるのか」という点で詳しくお聞きしていきます。
性別や年齢、仕事や生活環境、運動習慣などがことなれば、カラダの状態も人それぞれです。ご不明な点や気になることがありましたら、納得がいくまで気軽にお訊きください。
STEP 2 姿勢と動きのチェック
カウンセリングにてお聞きした情報をもとに、スタイルの崩れる原因を探していきます。どのような動きのクセがあるのか。姿勢全体のバランスはどうなっているのかなどをチェックしていきます。
チェックをおこなうことで、あなたのスタイルがなぜ崩れているのか、本当の原因はどこなのか、どうすれば “自然に” キレイなスタイルになれるのか、といった点をお伝えさせていただきます。この過程にてあなたの「悩み」の本当の原因を突き止めていきます。
日常生活のクセ、問題点を明確にすることで効率よく安全にトレーニングをおこなうことが出来ます。
STEP 3 エクササイズ体験
姿勢と動きのチェックでお伝えした、本当の原因を改善するためのエクササイズを体験していただきます。
ハードで息が切れるようなエクササイズではなく、まずはゆったりとしたストレッチのようなエクササイズです。リラックスしながら受けていただけます。
エクササイズ後、 “自然に” キレイな姿勢が保ちやすくなっているのかなどカラダに起きる変化を感じてください。
STEP 4 エクササイズ後の確認・今後のご提案
カラダの変化の確認後、今後どのようなエクササイズを進めていくのか、どのぐらいのペースで通うべきなのかをお伝えさせていただきます。また日常生活での注意点や、ご自身でもできるセルフエクササイズもお伝えします。
「筋肉を鍛える」「体重を減らす」だけではなく。
あなたの目的や目標を一緒に叶える為に姿勢や動きのクセ、筋肉のバランスやライフスタイル、パーソナリティなどに基づいた、フルオーダーメイドのトレーニングをご提案します。
STEP 5 トライアルレッスン終了
お支払・次回予約をしていただき終了となります。トライアルレッスン終了後、パーソナルトレーニングをご希望されるお客様には申込書をご記入いただきます。
もし、スタイルや姿勢などカラダのことで気になることがあればお気軽にご質問ください。
あなたが 『自分の体は何とかなるんだ!』 と感じて頂けるように全力でサポートさせていただきます。私は福山にあるどのスポーツジム・ヨガスタジオ・マッサージ・整体院よりもあなたの「姿勢」理解し、 “自然に” スタイルをきれいにすることを目標に丁寧にサポートいたします。
ノームコアトレーニングが選ばれる7つの理由
理由１ 本当の原因を明らかにし、根本改善が可能だから
これまで10年以上にわたり、子どもから大人まで、さまざまな方の運動指導を担当させていただきました。
ほとんどの方に誤解されていることがあります。「姿勢を正すために背筋を鍛えましょう」「体幹が必要で腹筋を鍛えましょう」「バランスを整えるためにストレッチをしましょう」といった具合に「筋力」や「柔軟性」にしか目が向いていないのです。
確かにこれでスタイルは多少改善していくでしょう。しかし、その効果は長くは続かず、一時的であったことと思います。そのようなその場しのぎの改善で良いのでしょうか。
ノームコアトレーニングでは、そのような方針では一切行いません。
なぜなら本当の原因は「自動調整センサー」がうまく働いていないことだからです。
「自動調整センサー」は、意識せず自動的にきれいなスタイルへと調整してくれる機能があります。センサーが働いていないのにいくら筋トレをしても、ストレッチをしても、マッサージをしてもうまくいきません。
姿勢を整えることで自動調整センサーが活発になり “自然に” スタイルもきれいになります。
理由２ クライアント様ごとの動きのクセから、スタイル改善にアプローチするから
姿勢を整え、関節、筋肉、皮膚の歪みをなくして正しい向きにすることで「自動調整センサー」はしっかりと働くようになります。たとえば防犯カメラを設置しても、カメラの向きがずれていると意味がないのと同じように、関節などの向きが正しくないと「自動調整センサー」は働けません。
特にスタイルをきれいにするためには運動しているときの姿勢が大切です。
立っている時や座っている時の静止姿勢が整っていても、動き出したとたんに姿勢が歪んでしまう方がほとんどです。それは動きのクセによってきれいな姿勢を保つことができないからです。
動きのクセから見直して姿勢を整えることで、日常的に自動調整センサーが正しく働いてくれるようになります。
繊細で集中力が必要なため、クライアント様への結果を重視して、完全予約制・1日限定5人のみの受付とさせていただいてます。
理由３ ”姿勢”がなぜ崩れるのかをよく知る、姿勢改善の専門家に安心して任せられるから
私はこれまで10年以上、多くのクライアント様の運動指導に携わり、そのなかで姿勢の重要性に気づくことができました。その重要性を一般の方や、プロの運動指導者に伝えたいと思い、講師活動もおこなっています。
伝える立場である以上、責任を持ってお話するために姿勢に関する最前線の知識を学び続ける努力を怠りたくありません。そのため姿勢に関しては他のトレーナーや整体師さんよりも知識がたくさんあり、そして改善させる事ができると自負しております。
理由４ 完全予約制のため待ち時間がなく、あなたの大切な時間を無駄にはしません
ノームコアトレーニングでは完全予約制をとっております。そのためご希望の時間帯を事前に予約して頂いた後にお越しいただくので、お待たせすることなくすぐにトレーニングを開始することができます。
理由５ “自然に” スタイルがきれいになる体づくりのセルフエクササイズをお伝えしているから
根本改善ができていなければ、姿勢やスタイルは崩れたままになってしまいます。
たとえば冷え性に悩む人は、生姜湯や半身浴など一時的に体を温めて改善しようとします。しかし、根本改善のためには生活習慣を見直し、体温調整がうまくできるようにならないといけません。
スタイルも同じように、日常生活に大きな影響を受けます。
日常的に「自動調整センサー」を働かせられるようにセルフエクササイズをお伝えしているので、 “自然に” スタイルがきれいになっていきます。
理由６ 他の人に会うことなく、悩みなど気になることが気軽に聞ける環境だから
スポーツジムやヨガスタジオ、マッサージや整体院では多くの方が同じ空間を利用しています。周りが気になり悩みや相談を気軽にすることができず、気を使ってしまう、、、という思いをした事はありませんか？ノームコアトレーニングは完全予約ですので、トレーニング中に他の方と会うことはありません。あなたの悩みに直接向き合うことができる環境を用意しています。
理由７ 姿勢改善専門トレーナーが、あなたの理想にむけて最初から最後まで責任をもってサポートするから
きれいな姿勢に整え、「自動調整センサー」を効果的に働かせるには、一人ひとりに合わせたエクササイズで取り組むことが大切です。姿勢が比較的きれいな人と、姿勢が崩れてしまっている人とではエクササイズの種類や難易度が変わってきます。そのため自己流や専門的でない方法でいくら筋トレをしても、ストレッチをしても、効果が得られなくなります。
進歩状況を見極めながら、あなたの理想の状態にむけて最初から最後まで責任をもってしっかりとサポートします。
初回特別価格
なぜ初回3500円なのか？
私はあなたにこれ以上、福山のスポーツジム・ヨガスクール・マッサージ・整体院を渡り歩くのはやめて頂きたいのです。
あなたは”その場しのぎのアプローチ”にいつまで貴重な時間と大切なお金を使いますか？あなたにこの先もずっと同じ悩みで苦しみ続けて欲しくありません。
まずは体験で変化を感じていただき、あなたが自分のカラダに対して前向きに向き合ってもらいたいと思っています。あなたのお悩みを私にきかせてください。
あなたのスタイルをきれいにする為に全力を尽くします。本気できれいなスタイルになりたいと思われる方は今すぐご連絡ください。
初回全額返金保証
サービスでご満足いただけなかった場合、もしくは、私では改善のお力になれないと判断した場合は、全額返金させていただきます
福山には多くの スポーツジム・ヨガスクール・マッサージ・整体院があり、その中でどこが自分の状態に合ったところなのかを見極めるのは難しい事だと思います。通ってみた結果、「ここは自分と相性が悪いな…」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
私はこれまでに10年以上、大変多くのクライアント様の運動指導に携わってきました。その中で培った経験と技術でどうしても「効果をまったく感じられない…」「なにも役に立たないし時間の無駄だ…」と思った場合はお伝えください。全額返金させていただきます。
私はクライアント様が不安な気持ちのまま費用を頂きたくありません。
「ここなら改善できる! 信用できる!」と思った時点で費用をお支払いください。
返金保証があることで不安が小さくなり、最初の一歩が踏み出しやすくなればと思い、保証をおつけしています。 いろいろな不安が邪魔をして一歩を踏み出せないなら、その不安を少しでも軽くしたいと思っています。
一歩だけでも前に進んでもらいたい。結果を出してもらい。なので返金保証します。
ただ、本当は返金保証なんて意味がありません。
本当はあなたのためにならない。それも分かっています。
「返金でどうせお金が返ってくるし、とりあえずやろうかな。」
最初から返金を期待する人が、いままでの自分のカラダを変える努力ができるとは思えません。
ただ分かっていても、どうしようもない不安や心配があると思います。その気持ちもとても分かるので、あなたの不安を少しでも軽くしたい。それが誠意だと思っています。
だからあなたも今までの自分を変える努力をすることを約束してください。一緒に頑張りましょう。
その他注意事項
お支払いについて
トライアルレッスン料やパーソナルトレーニング料は、全て現金での一括払い、もしくは銀行への一括でのお振込みで承ります。 クレジットカードはご利用いただけませんのでご了承ください。